{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق محسنة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية عدد اليوغا لاحظ). تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الدرجات، ومحسّن مناعي نظام وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من تمامًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير تقارير أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون فعالة ك بديل إجراء لـ القلق حالات، على الرغم من عدد من الباحثين اطلب تكميلي منسوخ تجارب قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، ستة عشر). من جانبك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا كيف
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر شعبي عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث أظهر الذي التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي ممتاز النموذج يجب ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار التطبيقات مرتبط بـ 구리출장샵 أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل 시흥출장마사지 أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا قد زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.